06 março 2014

DICAS PÓS CARNAVAL



A folia foi boa mas já passou e agora é hora de TRABALHAR!
Então bora curar essa ressaca,sacudir a preguiça e voltar preparados para encarar o batidão!



1.BEBA MUITA ÁGUA!
Essa é de lei, o que cura a ressaca e te da um novo animo e estar bem hidratado, então nada melhor que pelo menos 1 litro de água por dia (o ideal é 2L).
Água de coco e sucos naturais também são ótimos e ajudam a repor os minerais.
EVITE refrigerantes! Por possuir muito açúcar e muito sódio, que é diurético, te deixará mais desidratado.

2.NÃO IRRITE MAIS SEU ESTOMAGO! Evite café,refrigerantes e claro álcool. Todos eles causam irritação estomacal. Prefira chás e Sucos naturais


3.COMA FRUTAS E VERDURAS! Banana e maçã sem casaca são ótimos para normalizar o intestino. Verduras e legumes são de fácil digestão e ricos em vitaminas.






4.DE UM TEMPO NA ATIVIDADE FÍSICA!O corpo já esta pedindo descanso,então descanse! Não vá se matar na academia por que só vai piorar o mal estar.

5. CUIDE DO SEU FÍGADO! Evite gorduras,temperos fortes, medicamentos (a não ser quando realmente necessários),bebidas alcoólicas...

6.Banhos gelados são ótimos para ativar a circulação sanguínea e aumentar a pressão que abaixa quando se enjere álcool.

Seguindo essas dicas pode ter certeza que seu corpo se recuperará mais rápido da folia!