Mas a exposição ao sol pode ser perigosa!Causando danos como envelhecimento precoce, câncer de pele entre outros.
Então vamos saber aproveita-lo nesse verão sem abusar e prejudicar a saúde!!
Durante o verão, evitar ficar muito tempo exposta no horário entre 10h e 16h e aplicar o filtro solar também garantem uma cor bonita e duradoura.
Vitamina D: quinze minutos de sol são suficientes para absorção:
O principal benefício da exposição solar para o organismo é a produção e absorção de
vitamina D. “Ela está envolvida na formação do cálcio responsável pela estrutura óssea. A absorção adequada também parece diminuir a incidência de alguns tipos de câncer, como aqueles que atingem pâncreas, próstata, cólon e mama”, diz Marcela. Para obter os benefícios do sol não é preciso passar horas na praia ou piscina: “Cinco a quinze minutos de incidência direta no rosto, mãos ou braços, três vezes por semana, são suficientes. Em um país tropical como o nosso, o sol que recebemos todos os dias já exerce essa função”, orienta a médica.
Alimentação pode potencializar proteção:
De acordo com a dermatologista Sara Bragança, alimentos ricos em antioxidantes e betacaroteno ajudam a fixar o tom bronzeado na pele. “Procure ingeri-los cerca de quinze dias antes da exposição solar. Uma porção por dia é o suficiente, já que o excesso das substâncias pode causar coloração amarelada nos olhos, palma das mãos e planta dos pés”, diz a especialista.
Filtro solar deve ser reaplicado a cada duas horas:
Fonte: GNT
