12 agosto 2012

Auto massagem


Não há nada como uma boa massagem pra relaxar.Mas nem sempre podemos pagar um massagista ou temos tempo para isso então para aliviar o estress e a tensão aqui vai umas dicas de auto massagem para você fazer no seu tempo livre ou quando estiver precisando se sentir relaxada!


PÉS
Massageá-los é capaz de fazê-la relaxar na hora! 
• Passe um creme ou óleo e pressione a sola com movimentos circulares.• Encaixe os dedos das mãos entre os dedos dos pés e abra as mãos para alongar. Depois, massageie também cada um dos dedos.• Apoie a sola do pé em uma bolinha de tênis e faça movimentos circulares.





ROSTO

O toque ativa a circulação e deixa a região iluminada.

• Desça os dedos (indicador e médio) pelas laterais do rosto até o pescoço.• Finalize com leves beliscões do centro para fora, seguidos de tapinhas em todo o rosto.





COXAS E BUMBUM
A massagem ajuda a combater a temida celulite e a gordura localizada.

• Faça movimentos suaves e contínuos em linha reta do joelho até a virilha. Alterne as mãos sem parar. Repita 15 vezes em cada lado, atrás e na frente. Repita o movimento com mais pressão.• Com a mão fechada, use os ossinhos dos dedos para fazer movimentos circulares e contínuos em direção ao bumbum. Repita 15 vezes de cada lado.• Com as mãos, desenhe um “8” na coxa (o movimento começa e termina próximo ao joelho e vai até a virilha).Repita 15 vezes em cada parte da perna.





CABEÇA

A pressão na região relaxa o corpo todo. 

• Faça pequenos círculos da frente da cabeça em direção à nuca. Emende um círculo no outro, formando o desenho de uma mola. Para fazer o movimento, use sempre as pontas dos dedos.• Depois, empurre o couro cabeludo de um lado para o outro como se fosse soltá-lo.  • Para terminar o ritual, deslize as mãos delicadamente por dentro do cabelo. Feche-as de forma que as mechas fiquem presas entre os dedos e dê leves puxões para o alto. Esses movimentos sãoaltamente relaxantes.

VOCÊ SABIA?

Há pontos nos pés ligados a todo o corpo, por isso, massageá-los é tão prazeroso e relaxante.





Cada óleo tem uma função especial. 





- O produto à base de amêndoa doce é uma opção para toda hora, pois amacia e hidrata a pele.- O óleo de semente de uva também é ótimo para tratar a pele, porque é um poderoso hidratante.- Quer uma noite de sono perfeita? Use gotas de óleo de lavanda no creme da massagem.- Se está precisando de uma boa dose de energia extra, o de alecrim é a escolha certa.- Gotas de óleo de eucalipto ajudam a aliviar problemas respiratórios e trazem bem-estar.